stellar

May long weekend

Fri, 24 Apr 2026 07:36:39 GMT

Długi weekend bez przerwy od formy! W majówkę obowiązują zmienione godziny otwarcia.

Uprzejmie informujemy, że w okresie długiego weekendu majowego, klub będzie otwarty w następujących godzinach:

1.05.2026 10:00 – 18:00

2.052026 09:00 – 21:00

3.05.2026 10:00 – 18:00

W tych dniach wszystkie zajęcia fitness będą odwołane.

-----------

We kindly inform you that during May long weekend, the club will be open during the following hours:

1.05.2026 10:00 – 18:00

2.052026 09:00 – 21:00

3.05.2026 10:00 – 18:00

All fitness classes will be canceled on those days.

SAUNA NIGHT 25.04.2026

Wed, 22 Apr 2026 12:39:47 GMT

Ogniste seanse saunowe – energia, regeneracja i transformacja

Trzy seanse saunowe inspirowane żywiołem ognia, będącego symbolem transformacji, regeneracji i wewnętrznej energii, poprowadzą Natalia Wawer oraz Marcin Trembulak. Na uczestników czekać będzie poczęstunek.

��Sobota 25.04

��20:45 – 23:15

Udział w wydarzeniu jest płatny:

- 80 zł dla Klubowiczów

- 120 zł dla Gości Klubu

Rezerwacji można dokonać osobiście w recepcji klubu lub telefonicznie pod numerem: +48 221239131

Opłaty za udział w wydarzeniu należy uiszczać w recepcji klubu do 24 kwietnia. Liczba miejsc jest ograniczona.

--------

Three sauna session s inspired by by the element of fire, a symbol of transformation, regeneration, and inner energy, will be led by Natalia Wawer and Marcin Trembulak. Refreshments will be provided for the participants.

�� Saturday, April 24
�� 8:45 PM – 11:15 PM

Participation fees:

80 PLN for club Members
120 PLN for Non-Members

To reserve your spot, please visit the club's reception in person or call us at +48 221239131
Payment is due at the reception by 24 April. Please note, spaces are limited.

EASTER OPENING HOURS

Thu, 19 Mar 2026 14:16:10 GMT

EASTER OPENING HOURS

Uprzejmie informujemy, że w okresie Świąt Wielkanocnych klub będzie otwarty w następujących godzinach:

4.04.2026 09:00 – 21:00

5.04.2026 10:00 – 18:00

6.04.2026 10:00 – 18:00

W tych dniach wszystkie zajęcia fitness będą odwołane.

-----------

We kindly inform you that during the Easter holidays, the club will be open during the following hours:

4.04.2026 09:00 – 21:00

5.04.2026 10:00 – 18:00

6.04.2026 10:00 – 18:00

All fitness classes will be canceled on those days.

WOMEN'S WEEK

Mon, 02 Mar 2026 14:43:28 GMT

7-13.03.2026 Women's Week,

codziennie będziemy celebrować dedykowane zajęcia fitness.

Sobota 7.03.2026

10:45 Aqua Fit
13.00 Salsation
14:10 Medytacja

Niedziela 8.03.2026

17:30- High Heels

Poniedziałek 9.03.2026

10:30 Zdrowy kręgosłup

Wtorek 10.03.2026

19:00 Box dla Kobiet

Środa 11.03.2026

7:00- Cycling
18:00 Session Sauna z mistrzem Damonem (tylko dla kobiet)
18:45 Session Sauna z mistrzem Damonem (tylko do kobiet)

Czwartek 12.03.2026

12:15 Vinaysa Yoga

Piątek 13.03.2026

13:00 Kobieca Yoga- sakralny przepływ
20:15 Sensual Dance

SAUNA NIGHT 21.02.2026

Wed, 18 Feb 2026 07:32:00 GMT

Relaks inspirowany tradycją Kraju Kwitnącej Wiśni.

Trzy seanse saunowe inspirowane japońską tradycją poprowadzi Damon Maestro de Sauna. Na uczestników czekać będzie niespodzianka.

��Sobota 21.02

��20:30 – 23:00

Udział w wydarzeniu jest płatny:

- 120 zł dla Klubowiczów

- 160 zł dla Gości Klubu

Rezerwacji można dokonać osobiście w recepcji klubu lub telefonicznie pod numerem: +48 221239131

Opłaty za udział w wydarzeniu należy uiszczać w recepcji klubu do 20 lutego. Liczba miejsc jest ograniczona.

--------

Three sauna sessions inspired by Japanese tradition will be led by Damon Maestro de Sauna. A surprise will be waiting for the participants.

�� Saturday, February 21
�� 8:30 PM – 11:00 PM

Participation fees:

120 PLN for club Members
160 PLN for Non-Members

To reserve your spot, please visit the club's reception in person or call us at +48 221239131
Payment is due at the reception by 20 February. Please note, spaces are limited.

WALENTYNKOWA JOGA

Thu, 12 Feb 2026 12:26:10 GMT

WALENTYNKOWA JOGA

Aktywuj harmonię, energię serca i pogłębiony oddech.

Podczas spotkania otworzymy czakrę serca poprzez łagodną sekwencję asan, wibracje bębna oraz medytację prowadzoną.

To czas na miłość do siebie, uzdrowienie relacji, spokój i integrację w relaksie.

Piątek 13.02.2026

13:02 – 14:42

Liczba miejsc ograniczona.

Wejdź w grafik i zapisz się już dziś!

VALENTINE’S YOGA 13.02

Activate harmony, heart energy, and deepened breath.

During the session we will open the heart chakra through a gentle sequence of asanas, the vibrations of a drum, and a guided meditation.

This is a time for self-love, healing relationships, peace, and integration in relaxation.

Friday, 13.02.2026
13:02 – 14:42

Limited spots available!
Check the schedule and book your spot today!

SAUNA NIGHT 07.02.2026

Wed, 04 Feb 2026 11:29:31 GMT

Wyjątkowy wieczór saunowy: „O miłości słów kilka” już 7 lutego!

Zapraszamy do STELLAR na wyjątkowy SAUNA NIGHT „O miłości słów kilka.”, który poprowadzi Damon Maestro de Sauna.

��Sobota 07.02

��20:30 – 23:00

Udział w wydarzeniu jest płatny:

- 80 zł dla Klubowiczów

- 120 zł dla Gości Klubu

Rezerwacji można dokonać osobiście w recepcji klubu lub telefonicznie pod numerem: +48 221239131

Opłaty za udział w wydarzeniu należy uiszczać w recepcji klubu do 6 lutego. Liczba miejsc jest ograniczona.

--------

We invite you to join us at STELLAR for a special SAUNA NIGHT. The "A Few Words About Love" sessions will be led by Damon Maestro de Sauna.

�� Saturday, February 7th
�� 8:30 PM – 11:00 PM

Participation fees:

80 PLN for club Members
120 PLN for Non-Members

To reserve your spot, please visit the club's reception in person or call us at +48 221239131
Payment is due at the reception by 6 February. Please note, spaces are limited.

SAUNA NIGHT 24.01.2026

Thu, 22 Jan 2026 10:24:10 GMT

Wyjątkowy wieczór saunowy 24 stycznia!

Serdecznie zapraszamy do STELLAR na 3-godzinny rytuał saunowania.

Seanse pod tytułem „Dużo ciepła w środku zimy” poprowadzi Damon Maestro de Sauna.

��Sobota 24.01

��20:30 – 23:30

Udział w wydarzeniu jest płatny:

- 80 zł dla Klubowiczów

- 120 zł dla Gości Klubu

Rezerwacji można dokonać osobiście w recepcji klubu lub telefonicznie pod numerem: +48 221239131

Opłaty za udział w wydarzeniu należy uiszczać w recepcji klubu. Liczba miejsc jest ograniczona.

--------

We invite you to join us at STELLAR for a 3-hour sauna ritual. The "Full of warmth, even in winter" sessions will be led by Damon Maestro de Sauna.

�� Saturday, January 24th
�� 8:30 PM – 11:30 PM

Participation fees:

80 PLN for club Members
120 PLN for Non-Members

To reserve your spot, please visit the club's reception in person or call us at +48 221239131.
Payment is required at the reception. Please note, spaces are limited.

Przerwa świąteczna 2025 - godziny otwarcia

Mon, 22 Dec 2025 18:06:34 GMT

Godziny otwarcia klubu w okresie świąteczno - noworocznym

Opening hours during the holiday and New Year period

Uprzejmie informujemy, że w okresie świąteczno-noworocznym godziny otwarcia klubu ulegną zmianie.

We kindly inform you that the club's opening hours will change during the holiday and New Year period.

Prosimy o sprawdzenie zmodyfikowanego grafiku fitness.

Please check out the modified fitness schedule.

Les Mills SUPERDAY

Tue, 25 Nov 2025 15:03:29 GMT

Les Mills SUPERDAY

 Otwórz się na nowe formaty Les Mills w STELLAR club i weź udział w zajęciach pokazowych Les Mills SHAPES oraz YOGA BREATH

Niedziela, 30.11.2025

Godz. 12:15-12:45 Les Mills SHAPES

Godz. 12:45-13:15 Les Mills YOGA BREATH

Zajęcia poprowadzi gość specjalny - Natalia Litwiniuk.

Zapisy na zajęcia poprzez aplikację oraz w recepcji klubu.

+ 48 22 123 91 31
hilton@stellarclub.pl

01.11 & 11.11 OPENING HOURS

Wed, 29 Oct 2025 13:42:07 GMT

Drodzy Klubowicze oraz Goście! │ Dear Member and Guests!

Uprzejmie informujemy, że 1 i 11 listopada 2025 klub będzie czynny w godzinach 10-18. W tych dniach wszystkie zajęcia fitness będą odwołane. | We would like to kindly inform you that on November 1 and 11, 2025, the club will be open from 10 a.m. to 6 p.m. All fitness classes will be canceled on these days.

01.11.2025 10:00-18:00

11.11.2025 10:00-18:00

Prosimy o sprawdzenie zmodyfikowanego na listopad grafiku fitness. │ Please check the modified fitness schedule for November.

Nowa edycja Indoor Triathlon 2025/2026

Mon, 06 Oct 2025 11:59:20 GMT

ZAPISY RUSZYŁY – NIE CZEKAJ!

Nowy wymiar sportowych emocji.

STELLAR INDOOR TRIATHLON 2025/2026

Zapraszamy na kolejny cykl ekskluzywnych zawodów STELLAR Indoor Triathlon , które łączą intensywność sportowej rywalizacji z komfortem treningu w klubie klasy premium.
To wyjątkowe doświadczenie, które pozwoli Ci sprawdzić swoje możliwości w nowoczesnej, motywującej przestrzeni STELLAR Premium Fitness Club .

NOWOŚĆ SEZONU

Zawody rozgrywane są na najnowocześniejszych rowerach IC7 marki ICG® , gwarantujących precyzyjny pomiar mocy i realistyczne odczucia jazdy.
Dzięki nim Twoje wyniki będą jeszcze dokładniejsze, a emocje — jeszcze większe.

FORMAT ZAWODÓW

Etap pływacki: 400 m
Etap rowerowy (IC7): 15 km
Etap biegowy (bieżnia): 3 km

Rywalizuj w bezpiecznych, kontrolowanych warunkach — z profesjonalnym pomiarem i pełnym wsparciem zespołu STELLAR.

TERMINY STARTÓW 2025/2026

25.10.2025
22.11.2025
13.12.2025
10.01.2026
14.02.2026
14.03.2026

FINAŁ: KWIECIEŃ 2026

Godziny otwarcia klubu 15.08.2025

Wed, 13 Aug 2025 12:37:03 GMT

Godziny otwarcia klubu podczas długiego weekendu sierpniowego.

Drogi Klubowiczu oraz Gościu!
Uprzejmie informujemy, że godziny otwarcia klubu Stellar w dniu 15.08.2025 ulegną zmianie.

15 sierpnia (piątek) 10:00 - 18:00

W tym dniu wszystkie zajęcia fitness zostają odwołane. W pozostałe dni godziny otwarcia i grafik zajęć bez zmian.

-----

Dear Member and Guest!

We would like to inform you that the opening hours of the Stellar club on August 15, 2025 will change.

August 15 (Friday) 10:00 - 18:00

All fitness classes are canceled on that day. On other days, opening hours and class schedule remain unchanged.

Badania ruchowe CHRONOJUMP

Wed, 13 Aug 2025 06:55:41 GMT

Badania ruchowe CHRONOJUMP

Zapisz się na bezpłatne testy i sprawdź siłę, szybkość oraz eksplozywność swoich mięśni.

Chronojump to specjalna mata pomiarowa, która dokładnie zmierzy Twoją siłę, szybkość i eksplozywność już w kilka minut. Dla wszystkich osób wracających po kontuzji będzie to idealny moment, aby sprawdzić asymetrię między kontuzjowaną a zdrową nogą.

22.08.2025 piątek

godz. 15:00 - 19:00

Zapisz się bezpłatnie w recepcji klubu.

Liczba miejsc ograniczona.

+ 48 22 123 91 31
hilton@stellarclub.pl

-----

Sign up for free tests and check the strength, speed, and explosiveness of your muscles.

Chronojump is a special measurement mat that will accurately assess your strength, speed, and explosiveness in just a few minutes. For anyone returning after an injury, this will be the perfect opportunity to check for any asymmetry between the injured and healthy leg.

Friday, 22 August 2025
3:00 PM – 7:00 PM

Limited spots available.

+48 22 123 91 31
hilton@stellarclub.pl

SHARE & ENJOY

karina.malinowska@wellfitness.pl (Karina Malinowska) — Mon, 28 Jul 2025 08:59:23 GMT

Polecaj STELLAR i ciesz się z korzyści!

SHARE & ENJOY

Polecaj STELLAR i ciesz się z korzyści w postaci 50% zniżki na kolejny miesiąc treningu za każdą poleconą osobę, która dołączy do klubu STELLAR.

Akcja trwa do 30.12.2025

Więcej informacji oraz Regulamin dostępne w recepcji klubu.

+ 48 22 123 91 31

hilton@stellarclub.pl

-----

SHARE & ENJOY

Refer STELLAR to your friends and enjoy 50% off your next month of training for each person who joins the STELLAR club thanks to your recommendation.

Offer valid until December 30, 2025.

More information and full Terms & Conditions are available at the club reception.

+48 22 123 91 31
hilton@stellarclub.pl

STELLAR Basen dla dzieci

karina.malinowska@wellfitness.pl (Karina Malinowska) — Wed, 23 Jul 2025 13:12:41 GMT

Basen dla dzieci w centrum Warszawy

W STELLAR club możesz korzystać ze strefy basenowej także z dziećmi.

Do 31.08.2025 rodzinne wizyty możliwe są 3 dni w tygodniu:

// Piątek 13:00 – 17:00

// Sobota 13:00 – 17:00

// Niedziela 09:00 – 17:00

Po więcej informacji na temat regulaminu basenu oraz zasad odwiedzin zapraszamy do klubowej recepcji.

SPECIAL YOGA DAY

karina.malinowska@wellfitness.pl (Karina Malinowska) — Tue, 17 Jun 2025 08:59:34 GMT

SPECIAL YOGA DAY
Zanurz się w prowadzonej medytacji, a na koniec poczuj kojący stan głębokiego relaksu.

Rozbudź ciało łagodną, energetyzującą sekwencją asan na otwarcie Manipury.

Wejdź w przestrzeń medytacji prowadzonej i zakończ sesję głębokim relaksem.

Środa 18.06

12:00 – 13:40

Liczba miejsc ograniczona.

Wejdź w grafik i zapisz się już dziś!

 Awaken your body with a gentle, energizing sequence of asanas designed to open your Manipura chakra .

Enter a guided meditation space and conclude the session with deep relaxation.

Wednesday, 18.06
12:00 – 13:40

Limited spots available!
Check the schedule and book your spot today!

Godziny otwarcia w okresie Bożego Ciała

karina.malinowska@wellfitness.pl (Karina Malinowska) — Mon, 02 Jun 2025 07:44:23 GMT

Godziny otwarcia klubu podczas długiego weekendu czerwcowego

Drogi Klubowiczu oraz Gościu! │ Dear Member and Guest!

Uprzejmie informujemy, że godziny otwarcia klubu Stellar w okresie Bożego Ciała ulegną zmianie. │ We would like to inform you that the opening hours of the Stellar club will change during the long June weekend (Corpus Christi).

19 czerwca (czwartek) Boże Ciało 10:00-18:00 | June 19 (Thursday) Corpus Christi 10:00-18:00

W tym dniu wszystkie zajęcia fitness zostają odwołane. │ All fitness classes are canceled on this day.

W pozostałe dni godziny otwarcia i grafik zajęć bez zmian. | On other days, opening hours and class schedule remain unchanged.

Godziny otwarcia klubu 01-03.05.2025

Mon, 28 Apr 2025 09:44:41 GMT

Uprzejmie informujemy, że na czas majowych dni świątecznych godziny otwarcia klubu ulegną zmianie.

01.05.2025 10:00-18:00

03.05.2025 10:00-18:00

Prosimy o sprawdzenie zmodyfikowanego grafiku fitness na czas długiego weekendu majowego.

We would like to kindly inform you that during the public holidays, the club's opening hours will be changed. Please check out the modified fitness schedule for the long May weekend.

01.05.2025 10:00-18:00

03.05.2025 10:00-18:00

EASTER OPENING HOURS

Fri, 11 Apr 2025 09:27:50 GMT

EASTER OPENING HOURS

Uprzejmie informujemy, że w okresie Świąt Wielkanocnych godziny otwarcia klubu ulegną zmianie.

20.04.2025 10:00-18:00

21.04.2025 10:00-18:00

Wszystkie zajęcia fitness w tych dniach zostaną odwołane.

--------

We would like to inform you that the club's opening hours will be adjusted during the Easter season.

April 20, 2025 10:00 AM - 6:00 PM

April 21, 2025 10:00 AM - 6:00 PM

Please note that all fitness classes will be canceled on these dates.

Welcome Spring

karina.malinowska@wellfitness.pl (Karina Malinowska) — Fri, 28 Mar 2025 13:47:55 GMT

Wiosna to idealny moment, żeby dać sobie chwilę na oddech, zresetować umysł i poczuć pozytywną energię nowego sezonu. Serdecznie zapraszamy na dedykowane zajęcia, które pomogą naładować baterie i wejść w wiosnę z pełną energią!

4 kwietnia │ Piątek
12:00 – 13:40
Wiosenna Joga z Medytacją – Ewa Dahan

Zacznij wiosnę od spokoju i równowagi! Podczas tej sesji jogi połączysz łagodne ćwiczenia z medytacją, co pomoże Ci się zrelaksować i poczuć harmonię w ciele i umyśle. Idealny sposób, by naładować pozytywną energią na resztę dnia.

5 kwietnia │ Sobota
11:30 – 13:00
Wiosenny Cycling – Piotr Targalski

Czas na ruch! Wiosenny cycling to intensywna, energetyzująca sesja, która pomoże Ci poprawić kondycję i poczuć się świetnie we własnym ciele. Zadbamy to, byś poczuł_ moc w każdym ruchu i zakończył_ sesję z uśmiechem na twarzy.

Zainwestuj w siebie na wiosnę – złap pozytywną energię i równowagę!

Liczba miejsc jest ograniczona, więc nie czekaj – zapisz się już teraz!

--------

Welcome Spring

Spring is the perfect time to take a breath, reset your mind, and feel the positive energy of the new season. We warmly invite you to join our special classes that will help you recharge and step into spring with full energy!

April 4th │ Friday
12:00 – 13:40
Spring Yoga with Meditation – Ewa Dahan

Start spring with peace and balance! During this yoga session, you will combine gentle exercises with meditation, helping you relax and find harmony in both your body and mind. The perfect way to recharge with positive energy for the rest of the day.

April 5th │ Saturday
11:30 – 13:00
Spring Cycling – Piotr Targalski

Time to move! Spring cycling is an intense, energizing session that will help improve your fitness and make you feel great in your body. We’ll make sure you feel the power in every movement and finish the session with a smile on your face.

Invest in yourself this spring – catch positive energy and balance!
Spaces are limited, so don’t wait – sign up now!

Dzień Kobiet 08.03.2025

Fri, 28 Feb 2025 11:44:19 GMT

Przygotowaliśmy dla Was pełen energii program, inspirujące warsztaty i niezapomniane chwile pełne radości i siły.

Z okazji Dnia Kobiet zapraszamy wszystkie Panie do wspólnego świętowania w wyjątkowy sposób! Przygotowaliśmy dla Was mnóstwo energicznych zajęć, inspirujących warsztatów i niezapomnianych chwil pełnych radości i kobiecej siły.

Program wydarzenia:

Maraton Aqua
10:45 – Diana Matlak
11:15 – Paweł Jaworek
11:45 – Katarzyna Kaniowska
12:15 – Justyna Tyrowicz

Salsation
13:00-14:00 – Izabela Czarnecka

Warsztaty twórcze

14:15-15:45 – Agata Smółka

Twórz swoją unikalną mapę Duszy – Kolaż Soul Coaching®. Poczuj, stwórz, odkryj – kolaż, który mówi głosem Twojej Duszy

Świętuj z nami i poczuj magię Dnia Kobiet w atmosferze pełnej energii, twórczości i inspiracji - to Twój dzień!

--------

Ladies, let's make this Women's Day unforgettable! We've got a whole day packed with high-energy activities, inspiring workshops, and moments full of joy and girl power. Come join us and celebrate YOU!

Event Schedule:

Aqua Marathon
10:45 – Diana Matlak
11:15 – Paweł Jaworek
11:45 – Katarzyna Kaniowska
12:15 – Justyna Tyrowicz

Salsation
13:00-14:00 – Izabela Czarnecka

Creative Workshops
14:15-15:45 – Agata Smółka
Create your own Soul Map – Soul Coaching® Collage. Feel it, make it, discover it – a collage that speaks to your soul.

Come celebrate with us and feel the magic of Women's Day surrounded by energy, creativity, and inspiration – it's YOUR day to shine!

SAUNA NIGHT 15.02.2025

Tue, 11 Feb 2025 13:05:02 GMT

Wyjątkowy wieczór saunowy 15 lutego!

Serdecznie zapraszamy do STELLAR na 2-godzinny rytuał saunowania. Trzy seanse o tematyce „Pożegnanie zimy” poprowadzą Alicja Szczęsna oraz Michał Grabowski.

��Sobota 15.02

��21:00 – 23:00

Udział w wydarzeniu jest płatny:

- 80 zł dla Klubowiczów

- 120 zł dla Gości Klubu

Rezerwacji można dokonać osobiście w recepcji klubu lub telefonicznie pod numerem: +48 221239131

Opłaty za udział w wydarzeniu należy uiszczać w recepcji klubu. Liczba miejsc jest ograniczona.

--------

We invite you to join us at STELLAR for a 2-hour sauna ritual. The "Farewell to Winter" sessions will be led by Alicja Szczęsna and Michał Grabowski.

�� Saturday, February 15th
�� 9:00 PM – 11:00 PM

Participation fees:

80 PLN for club Members
120 PLN for Non-Members

To reserve your spot, please visit the club's reception in person or call us at +48 221239131.
Payment is required at the reception. Please note, spaces are limited.

FIT Walentynki

Tue, 11 Feb 2025 11:19:53 GMT

Zapraszamy na walentynkowy weekend w STELLAR!

Świętuj z nami fit Walentynki!!

Zapraszamy na wyjątkowy weekend pełen miłości i pozytywnej energii!

Piątek 14.02:

❤️Heart Yoga – 12:00-13:30 Ewa Dahan

Sobota 15.02:

❤️Heart Beat Cycling – 11:30-13:00 | Piotr Targalski

❤️Salsation – 13:00-14:00 | Iza Czarnecka

Niedziela 16.02:

❤️Aqa Love

12:30-13:15 | Diana Matlak
13:15-14:00 | Kasia Kaniowska

Ważne informacje:

Strój w walentynkowej kolorystyce mile widziany!
Zapisy obowiązkowe

Czekamy na Was z mnóstwem miłości i pozytywnej energii! ❤️��❤️

Celebrate with Us a Fit Valentine’s Day!

Join us for a special weekend filled with love and positive energy!

Friday, February 14th:

❤️ Heart Yoga – 12:00 PM - 1:30 PM | Ewa Dahan

Saturday, February 15th:

❤️ Heart Beat Cycling – 11:30 AM - 1:00 PM | Piotr Targalski
❤️ Salsation – 1:00 PM - 2:00 PM | Iza Czarnecka

Sunday, February 16th:

❤️ Aqa Love
12:30 PM - 1:15 PM | Diana Matlak
1:15 PM - 2:00 PM | Kasia Kaniowska

Important Information:

Valentine’s Day-themed attire is encouraged!
Advance Registration is required

We look forward to celebrating with you this weekend! ❤️��❤️

SAUNA NIGHT 30.11.2024

Mon, 25 Nov 2024 14:56:44 GMT

Wyjątkowy wieczór saunowy 30 listopada!

Serdecznie zapraszamy do STELLAR na kolejny wieczór seansów Saunowych, które poprowadzą profesjonalni Sauna Mistrzowie. W programie trzy tematyczne seanse w saunie fińskiej.

Udział w wydarzeniu jest płatny:

- 80 zł dla klubowiczów

- 120 zł dla gości Klubu.

Rezerwacji można dokonać osobiście w recepcji klubu lub telefonicznie pod numerem: +48 221239131

Opłaty za udział w wydarzeniu należy uiszczać w recepcji klubu. Liczba miejsc jest ograniczona.

SAUNA NIGHT 16.11.2024

Wed, 13 Nov 2024 09:44:09 GMT

Wyjątkowy wieczór saunowy 16 listopada!

Serdecznie zapraszamy do STELLAR na kolejny wieczór seansów Saunowych, które poprowadzą profesjonalni Sauna Mistrzowie. W programie trzy tematyczne seanse w saunie fińskiej.

Udział w wydarzeniu jest płatny:

- 80 zł dla klubowiczów

- 120 zł dla gości Klubu.

Rezerwacji można dokonać osobiście w recepcji klubu lub telefonicznie pod numerem: +48 221239131

Opłaty za udział w wydarzeniu należy uiszczać w recepcji klubu. Liczba miejsc jest ograniczona.

HALLOWEEN CYCLING

Tue, 29 Oct 2024 11:38:06 GMT

2 listopada zapraszamy na halloweenowe zajęcia rowerowe!

HALLOWEEN CYCLING

�� 2 listopada

�� 11:30-13:00
��‍♂️ Dress code: „Upiorne” przebranie mile widziane!

Przygotuj się na intensywną jazdę w mrocznej atmosferze!

HALLOWEEN CYCLING

�� November 2 ^nd

�� 11:30-13:00
��‍♂️ Dress code: „Spooky" costumes are welcome!

Get ready for an intense ride in a spooky atmosphere!

01.11 & 11.11 OPENING HOURS

aleksandra.arasimowicz@wellfitness.pl (Aleksandra Arasimowicz) — Fri, 25 Oct 2024 12:03:10 GMT

Drodzy Klubowicze oraz Goście! │ Dear Member and Guests!

Uprzejmie informujemy, że 1 i 11 listopada 2024 klub będzie czynny w godzinach 10-18. W tych dniach wszystkie zajęcia fitness będą odwołane. | We would like to kindly inform you that on November 1 and 11, 2024, the club will be open from 10 a.m. to 6 p.m. All fitness classes will be canceled on these days.

01.11.2024 10:00-18:00

11.11.2024 10:00-18:00

Prosimy o sprawdzenie zmodyfikowanego na listopad grafiku fitness. │ Please check the modified fitness schedule for November.

SAUNA NIGHT 26.10.2024

aleksandra.arasimowicz@wellfitness.pl (Aleksandra Arasimowicz) — Thu, 24 Oct 2024 09:01:39 GMT

Wyjątkowy wieczór saunowy 26 października!

Serdecznie zapraszamy do STELLAR na kolejny wieczór seansów saunowych, które poprowadzą profesjonalni Sauna Mistrzowie. W programie trzy tematyczne seanse w saunie fińskiej oraz seans pilingujący dla pań w łaźni parowej.

Udział w wydarzeniu jest płatny:

- 80 zł dla klubowiczów

- 120 zł dla gości Klubu.

Rezerwacji można dokonać osobiście w recepcji klubu lub telefonicznie pod numerem: +48 221239131

Opłaty za udział w wydarzeniu należy uiszczać w recepcji klubu. Liczba miejsc jest ograniczona.

BEZPŁATNY trening personalny lub lekcja na basenie!

Fri, 18 Oct 2024 11:28:33 GMT

Tylko do 27 października zapraszamy na OPEN WEEKS pod okiem trenerów.

Personal Training OPEN WEEKS

14-27 października 2024

Zapisz się na BEZPŁATNY trening personalny lub lekcję na basenie*!

- odkryj nowe metody treningowe

- uzyskaj porady eksperta

SWIM – BIKE – RUN

aleksandra.arasimowicz@wellfitness.pl (Aleksandra Arasimowicz) — Wed, 02 Oct 2024 11:19:45 GMT

Zapraszamy do udziału w STELLAR INDOOR TRIATHLON 2024/2025

Pierwsze zawody w cyklu odbyły się w 2012 roku. Biorą w nich udział nie tylko Klubowicze, ale również Trenerzy i Goście.

Czas na STELLAR INDOOR TRIATHLON 2024/2025!

Wyścig zaczynamy od 400 m pływania , następnie 15 km na rowerach Tomahawk IC7/SCHWINN , a na koniec 3 km biegu na bieżni.

TERMINY STARTÓW

Kwalifikacje: 19.10.2024, 16.11.2024, 14.12.2024, 18.01.2025, 15.02.2025, 15.03.2025

Finały: kwiecień 2025

Godziny startów: 7:00, 8:00, 9:00 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00.

O każdej godzinie może wystartować maksymalnie 6 zawodników (po jednej osobie na skrajnym torze + po dwie osoby na środkowym torze). Liczba miejsc jest ograniczona. Liczy się kolejność zgłoszeń.

W razie pytań zapraszamy do kontaktu: wojciech.konieczny@stellarclub.pl

Zapisy na STELLAR INDOOR TRIATHLON 2024/2025 otwarte!

Zapisać możesz się na stronie wydarzenia:

Partnerem wydarzenia jest:

SAUNA NIGHT 05.10.2024

Fri, 27 Sep 2024 10:49:42 GMT

5 października zapraszamy na wyjątkowy wieczór saunowy!

Serdecznie zapraszamy na wieczór seansów saunowych, które poprowadzą Sauna Mistrzowie Natalia Wawer, Marcin Trembulak i Michał Grabowski.

W programie trzy tematyczne seanse w saunie fińskiej oraz seans pilingujący dla Pań w łaźni parowej.

Udział w wydarzeniu jest płatny: 80 zł dla klubowiczów, 120 zł dla gości Klubu.

Rezerwacji można dokonać osobiście w recepcji klubu lub telefonicznie pod numerem: +48 221239131
Opłaty za udział w wydarzeniu należy uiszczać w recepcji klubu. Liczba miejsc jest ograniczona.

Odkryj niesamowite korzyści jakie oferują seanse saunowe!

Detoksykacja: Wysoka temperatura powoduje intensywne pocenie się, co wspomaga usuwanie toksyn z organizmu.
Poprawa krążenia: Ciepło rozszerza naczynia krwionośne, co poprawia ukrwienie i dotlenienie tkanek.
Relaksacja i redukcja stresu: Sauny sprzyjają relaksowi, pomagając w redukcji napięcia i poprawiając samopoczucie.
Zdrowie skóry: Pocenie się pomaga oczyścić pory, co może prowadzić do poprawy kondycji skóry.
Wspomaganie układu oddechowego: Wilgotne powietrze w saunie ułatwia oddychanie i może przynosić ulgę w dolegliwościach górnych dróg oddechowych.
Łagodzenie bólu mięśni i stawów: Ciepło działa kojąco, przynosząc ulgę po intensywnym wysiłku fizycznym.

Regularne seanse saunowe to doskonały sposób na poprawę ogólnego samopoczucia i zdrowia.

Godziny otwarcia i zmiany w zajęciach fitness w dniu 15.08.2024

Thu, 08 Aug 2024 13:18:29 GMT

Godziny otwarcia klubu podczas długiego weekendu

Drogi Klubowiczu oraz Gościu! │ Dear Member and Guest!

Uprzejmie informujemy, że 15 sierpnia 2024 godziny otwarcia klubu ulegną zmianie. │ We would like to kindly inform you that on the 15 ^th of August 2024, the club's opening hours will be changed.

15.08.2024 10:00-18:00

W tym dniu wszystkie zajęcia fitness zostają odwołane. │ All fitness classes are canceled on this day.

A Gift For You!

Mon, 05 Aug 2024 08:41:20 GMT

A Gift For You!

A Gift For You to 15 minut dodatkowego masażu wybranej partii ciała (głowy, twarzy lub stóp) do każdego zakupionego w Spa For You zabiegu trwającego minimum 60 minut. Oferta ważna jest do 30.09.2024 i skierowana jest do Klubowiczów STELLAR premium fitness club. Odbierz specjalny kupon w recepcji klubu.

Ponadto przypominamy, że klubowiczom STELLAR przysługuje STAŁA ZNIŻKA w Spa For You 20% na masaże oraz 15% na pozostałe usługi

Spa For You:

- masaże

- rytuały spa i zabiegi na ciało

- zabiegi na twarz

Spa For You to Twoje miejsce, gdzie profesjonalne zabiegi, doświadczony zespół terapeutów i relaksująca atmosfera łączą się, by zadbać o Twoje ciało i umysł.

Godziny otwarcia klubu 01-03.05.2024

Mon, 29 Apr 2024 07:45:40 GMT

Uprzejmie informujemy, że na czas majowych dni świątecznych godziny otwarcia klubu ulegną zmianie.

01.05.2024 10:00-18:00

03.05.2024 10:00-18:00

Prosimy o sprawdzenie zmodyfikowanego grafiku fitness na czas długiego weekendu majowego.

We would like to kindly inform you that during the public holidays, the club's opening hours will be changed. Please check out the modified fitness schedule for the long May weekend.

01.05.2024 10:00-18:00

03.05.2024 10:00-18:00

WYNIKI FINAŁÓW STELLAR INDOOR TRIATHLON 2023/2024

Thu, 25 Apr 2024 07:20:42 GMT

Finał Stellar Indoor Thriatlon 2023 / 2024 za nami!

Dziękujemy za udział w wydarzeniu i serdecznie gratulujemy finalistom wygranej!

Kolejna edycja 2024 / 2025 już wkrótce!

→ zobacz wyniki finału z dnia 20.04.2024 r.

Partnerem wydarzenia jest:

STELLAR INDOOR TRIATHLON 2023/2024

Mon, 25 Mar 2024 08:07:38 GMT

Zapraszamy do udziału w STELLAR INDOOR TRIATHLON 2023/2024

Pierwsze zawody w cyklu odbyły się w 2012 roku. Biorą w nich udział nie tylko Klubowicze, ale również Trenerzy i Goście.

Czas na STELLAR INDOOR TRIATHLON 2023/2024!

Wyścig zaczynamy od 500 m pływania , następnie 20 km na rowerach Tomahawk IC7 , a na koniec 5 km biegu na bieżni .

TERMINY STARTÓW

Kwalifikacje: 21.10.2023, 18.11.2023, 16.12.2023, 20.01.2024 , 17.02.2024, 16.03.2024

Finały: kwiecień 2024

Godziny startów: 7:00, 8:00, 9:00 10:00, 12:00, 13:00, 14:00.

ZASADY OGÓLNE

Od października do lutego starty są na zasadach kwalifikacji do finałów A i B.

Startujący podczas poszczególnych startów w kwalifikacjach zbierają punkty odpowiednio za zdobyte miejsca lub uczestnictwo. Następnie po ostatnim starcie kwalifikacyjnym w marcu 2023 do finału zakwalifikuje się:

FINAŁ A : 6 najlepszych kobiet + 6 najlepszych mężczyzn

FINAŁ B : 6 kobiet uzyskujących najlepsze wyniki po 6 pierwszych kobietach + 6 mężczyzn uzyskujących najlepsze wyniki po 6 pierwszych mężczyznach

ZAPISY I OPŁATY

Opłata startowa dla Klubowicza: 80 PLN

Opłata startowa dla Gości: 130 PLN

W razie pytań zapraszamy do kontaktu: wojciech.konieczny@stellarclub.pl

Regulamin przeczytasz tutaj.

Partnerem wydarzenia jest:

Sprawdź wyniki STELLAR INDOOR TRIATHLON 2023/2024:

Start 16.12.2023 - Klasyfikacja po 3 starcie

Start 16.12.2023 - Wyniki

Start 20.01.2024 - Klasyfikacja po 4 starcie

Start 20.01.2024 - Wyniki

Start 17.02.2024 - Klasyfikacja po 5 starcie

Start 17.02.2024 - Wyniki

Start 16.03.2024 - Klasyfikacja po 6 starcie

Start 16.03.2024 - Wyniki

Godziny otwarcia klubu w okresie Świąt Wielkanocnych

Mon, 18 Mar 2024 12:54:54 GMT

Godziny otwarcia klubu w okresie Świąt Wielkanocnych

Uprzejmie informujemy, że w okresie Świąt Wielkanocnych godziny otwarcia klubu ulegną zmianie.

We would like to kindly inform you that during the Easter season, the club's opening hours will be changed.

31.03.2024 10:00-18:00

01.04.2024 10:00-18:00

Wszystkie zajęcia fitness w tych dniach będą odwołane.

All fitness classes will be cancelled on these days.

WellNET

Sat, 10 Feb 2024 10:06:13 GMT

Poleć nasz klub swoim znajomym i odbierz szansę na  zimowe wakacje w Zillertal w 4* hotelu Held wraz ze skipassem!

WellNET to program poleceń, w którym nasi Klubowicze rekomendują klub STELLAR swoim znajomym, którzy jeszcze nie są Klubowiczami.

Za każdą osobę poleconą, która dołączy do klubu STELLAR w czasie trwania promocji, czyli od 5 lutego do 31 marca 2024, Klubowicz otrzymuje jedną szansę na wygranie atrakcyjnych nagród.

WYPEŁNIJ FORMULARZ ABY POLECIĆ KLUB ZNAJOMYM

Każda osoba polecona otrzyma od nas zaproszenie do klubu na 1-dzień.

Im więcej poleconych przez Ciebie osób dołączy do klubu, tym większa szansa w losowaniu!

Do wygrania 4-dniowy pobyt dla dwóch osób w 4* hotelu Held wraz z 3-dniowym ski passem.

CZAS NA SPORTY ZIMOWE

Witaj w Zillertal, gdzie czeka wolność bez granic i prawdziwe smakowanie życia. Tutaj znajdziesz niekończące się trasy, zaśnieżone stoki i fascynujący świat gór. Narciarska dolina daje śnieżną radość: trasy rodzinne lub sportowe zjazdy – w Zillertal wszyscy zimowi sportowcy znajdą idealne warunki. Przygoda czeka w parkach śnieżnych i na funline, a także na niezwykłych trasach freeride. Poza trasami, w otoczeniu cudownej natury, dla odmiany czekają również wędrówki, biegi lub jazda na sankach. Gościnność i serdeczność łączy cztery regiony Fügen-Kaltenbach, Zell-Gerlos, Mayrhofen-Hippach i Tux-Finkenberg. W Zillertal jesteś w gościnie u przyjaciół.

NAJLEPSZE STOKI NARCIARSKIE I NIEPOWTARZALNE DOZNANIA SMAKOWE

Ambicją oferty gastronomicznej doliny Zillertal jest współczesna reinterpretacja tradycyjnych przepisów z zastosowaniem produktów regionalnych. Gospodarze górskich chat, nagrodzeni szefowie kuchni oraz tradycyjni karczmarze rozpieszczają podniebienia gości zillertalskimi specjałami własnej roboty, ale także potrawami międzynarodowej haute cuisine. Tutaj powita Cię wyszukana kultura smaku, której tak szybko nie zapomnisz.

FIRMA RODZINNA W ZILLERTAL

Wypoczywaj w 4* hotelu Held położonym w pośrodku gór Zillertal, w spokojnej okolicy na obrzeżach Fügen. Motto hotelu to " Feel good. Enjoy. And the mountains." – czy to z obfitym śniadaniem, kojącym masażem, lampką dobrego wina, czy ekskluzywnym menu dla smakoszy wieczorem. Szczególną atrakcją jest duża i stylowa strefa wellness i sauna. Po pełnym wrażeń dniu urlopu można tu w pełni odpocząć. Podgrzewany basen zewnętrzny, panoramiczny basen kryty, jacuzzi, 7 różnych saun, strefy relaksu z lokalną sosną szwajcarską, łóżkami wodnymi, pachnącymi łóżkami z siana i pomieszczenie do inhalacji solnych zapewniają czystą przyjemność wellness.

WYPEŁNIJ FORMULARZ  ABY POLECIĆ KLUB ZNAJOMYM

* REGULAMIN KONKURSU

FIT Date by STELLAR

aleksandra.arasimowicz@wellfitness.pl (Aleksandra Arasimowicz) — Fri, 09 Feb 2024 10:35:24 GMT

FIT Date by STELLAR

Serdecznie zapraszamy 14 lutego do klubu STELLAR na FIT walentynki!

Na ten dzień przygotowaliśmy dla Państwa specjalny grafik zajęć fitness oraz wiele niespodzianek, w tym konkurs na najlepsze przebranie z elementami różu.

Harmonogram zajęć fitness:

10:00-10:45 Les Mills DANCE / Ela

11:00-11:55 BODYBALANCE Les Mills / Ela

12:00-13:15 Joga otwierająca czakrę serca (z użyciem Yoga Wheel) / Ewa

12:15-13:00 Aqua Walentynki / Justyna

16:30-17:45 SPINE YOGA / Dagmara

18:00-18:55 BODYPUMP Les Mills / Paweł

19:00-19:55 Full Heart Workout / Paweł

19:00-19:55 Heart Beat Cycling / Irek

20:00-21:00 Pilates & Stretch / Paweł

Rezerwacji na zajęcia można dokonywać w aplikacji, osobiście w recepcji klubu lub telefonicznie pod numerem:

+48 221239131

Specjalny walentynkowy seans saunowy

Mon, 05 Feb 2024 10:54:48 GMT

Specjalny walentynkowy seans saunowy

Serdecznie zapraszamy na wyjątkowy walentynkowy seans saunowy, który poprowadzi Natalia Wawer, wykwalifikowana Sauna-mistrzyni z Polskiego Towarzystwa Saunowego. Tego wieczoru zaproponujemy Państwu szoty „Łyk zdrowia” oraz seanse saunowe w otoczeniu owocowych zapachów i relaksującej muzyki. Aby dodatkowo wzmocnić pielęgnację skóry, będzie można skorzystać z „Rytuału błotnego”, w trakcie którego będziemy na skórę nakładać glinkę.

Na deser przygotowaliśmy dla Państwa niespodziankę.

Udział w wydarzeniu jest płatny: 60 zł dla klubowiczów, 100 zł dla gości Klubu.

Rezerwacji można dokonać osobiście w recepcji klubu lub telefonicznie pod numerem: +48 221239131
Opłaty za udział w wydarzeniu należy uiszczać w recepcji klubu.

Serdecznie zapraszamy!

Seanse saunowe

Fri, 12 Jan 2024 12:57:15 GMT

Zapraszamy na wyjątkowe seanse saunowe prowadzone przez Saunamistrzynię.

Przerwa świąteczna - godziny otwarcia

Sun, 24 Dec 2023 14:04:49 GMT

Godziny otwarcia klubu w okresie świąteczno - noworocznym

W okresie świąteczno-noworocznym zapraszamy w godzinach:

Wszystkie zajęcia fitness w tych dniach będą odwołane.

23.12.2023 zapraszamy na zajęcia Pilates o godz. 9:30-10:30. Pozostałe zajęcia fitness tego dnia będą odwołane.

Strefa bez cukru: co się dzieje jak odstawisz słodkości na miesiąc?

Fri, 01 Dec 2023 14:38:08 GMT

Zacznij żyć bez cukru! Myślisz, że możesz wytrwać miesiąc na diecie bez cukru?

Odmówić sobie popołudniowych czekoladowych herbatników lub łyżeczki cukru do porannej kawy? Cukier stał się wrogiem publicznym numer jeden, jest przyczyną otyłości, próchnicy zębów i nadpobudliwość u dzieci. Ale poprzez wyeliminowanie go ze swojej diety na miesiąc, będziesz w stanie czerpać korzyści i cieszyć się ze zdrowego stylu życia. Zapewniamy, że zauważysz różnicę w czasie tego 30-dniowego wyzwania.

Bez cukru, tydzień po tygodniu:

TYDZIEŃ 1 – Na odwyku…

Cukier znajduje się w o wiele większej ilości rzeczy, niż możesz sobie wyobrazić, więc dopasowanie posiłków do bezcukrowej diety może być trudnym zadaniem.

David Leonhardt, felietonista New York Times, odstawił wszystkie słodycze na miesiąc i napotkał wiele przeciwności: Moje śniadanie zazwyczaj składało się z granoli i muesli, które jest prawie zawsze słodzone... Teraz jem kombinację jaj, orzechów, owoców, jogurtu i niektórych dobrze przyprawionych warzyw.

Po zmianie przyzwyczajeń, będziesz poważnie tęsknić za kawałkiem czekolady lub słodkimi płatkami śniadaniowymi, aby zwiększyć stężenie we krwi. Spokojnie, to nie będzie trwać przez cały miesiąc. Tak jak pisze Leonhardt: nieprzyjemne czas w ciągu miesiąca bez cukru jest sporadyczny i z łatwością można przetrwać chwile kryzysy. Co zbawienne, niektóre z korzyści wynikające z diety trwają jeszcze długo po jej zakończeniu. Zatem zrób wszystko, żeby wytrzymać napady głody.

TYDZIEŃ 2 – Życie bez popołudniowej drzemki

Na diecie bez cukru popołudniowa drzemka stanie się przeszłością. Jeśli przyjmujesz cukier w godzinach porannych lub wypijasz słodki napój na lunch, prawdopodobnie poczujesz się bardziej powolny, zmęczony i będziesz potrzebować regenerującej drzemki po południu. Doktor Robert Lustig, autor Fat Chance stwierdza: Przyjmowanie cukru i przetworzonej żywności powoduje otyłość i choroby. Cukier będzie także utrudniać sen w nocy, ponieważ uwalnia kortyzol i może zakłócać sen. Zrezygnowanie z cukru sprawi, że nie będziesz potrzebować popołudniowej drzemki utrzymać i staniesz się pobudzony przez cały dzień. Zaś wieczorem bez problemu zaśniesz.

TYDZIEŃ 3 – Blask skóry

Nikt nie lubi trądziku i powracających pryszczy. Dlatego zdecyduj się na miesiąc bez cukru i przywitaj się z nową cerą pełną blasku. Cukier może powodować wypryski i trądzik oraz utrzymuje stany zapalne, zwłaszcza przy spożyciu dużych ilościach.

Badania wykazały, że ludzie pijący słodkie napoje na co dzień, byli 87% bardziej narażeni na trądzik w porównaniu do tych, którzy tego nie robią. Wybierz wodę i napoje bez cukru, a twoja skóra będzie świeża, gładka i zdrowa.

TYDZIEŃ 4 – Spadek wagi bez wysiłku

Jest to dość oczywiste – rezygnując ze słodkich rzeczy uda ci się schudnąć. Cukry to węglowodany, więc zamieniają się w tłuszcz i sprawiają, że tyjesz. Ale to nie jedyny powód. Cukier ma wpływ na insulinooporność, która powoduje, że poziom cukru we krwi rośnie i sprawia, że stajesz się głodny. A kiedy jesteś głodny, zjesz wszystko, co stanie ci na drodze.

Prezenterka telewizyjna, Davina McCall, podjęła wyzwanie i przetrwała pięć tygodni bez cukru. Zauważyła różnicę w swoim samopoczuciu: Poczułam się swobodnie i nie spodziewałem się, że już nie musiałem iść do lodówki w celu znalezienia czegoś słodkiego co wieczór. Zajęło mi trochę czasu, aby zmienić ten nawyk, ale warto było czekać. Powstrzymaj napady głodu, a przestaniesz chcieć podjadać w ciągu dnia.

Fakty są jasne – odstawienie słodkich smakołyków ma swoje zalety. Więc dlaczego nie sprawdzić, czy uda ci się wytrzymać miesiąc bez cukru i śledzić zmiany, jakie zachodzą w twoim organizmie.

Trening cardio po treningu siłowym? A może wcale?

Fri, 01 Dec 2023 14:38:08 GMT

4 fakty, które dowodzą, że trening cardio wykonywany po wysiłkowych ćwiczeniach jest lepszym rozwiązaniem:

1. Będziesz miał więcej energii do treningu siłowego.

W innym wypadku trening cardio zużyje twoją energię i doprowadzi do zmęczenia mięśni oraz obniży twoją wydajność. W efekcie będziesz miał więcej trudności podczas ćwiczeń siłowych.

2. Skorzystasz z dobroczynnych zmian hormonalnych.

Podczas treningu cardio uwalnia się kortyzol, który rozkłada się w twoich mięśniach, aby zapewnić ciągły przepływ energii.

3. Praktykowanie cardio po sesji treningu siłowego zmaksymalizuje After Burn Effect.

W tym przypadku After Burn Effect skuteczniej pomoże ci w utracie wagi, ponieważ nie tylko pozwoli spalić kalorie podczas treningu, ale będzie trwać przez okres 48 godzin po sesji treningowej.

4. Sesja treningowa będzie wydawać się bardziej przystępna.

Gdy wykonamy trening cardio po wysiłku siłowym, postrzegany przez nas stopień wysiłku będzie wydawać się niższy, nawet jeśli osiągane wyniki podczas tych dwóch procedur są identyczne.

W rzeczywistości, radzimy wykonywać regularny trening cardio po wysiłku siłowym, a następnie wybrać trening typu cardio, który sprawia przyjemność – na przykład pływanie, rower czy bieganie.

Jest to również świetna okazja, aby dołączyć do grupy szkoleniowej, odkryć nowe możliwości treningu cardio i zmienić swoją rutynę sportową. Sprawdź harmonogram zajęć dostępnych w Stellar Premium Fitness Club lub poproś naszych trenerów o radę.