/ SHORT CLASS

HEALTHY SPINE CLASS

HEALTHY SPINE CLASS

Zestaw ćwiczeń ukierunkowanych na zapobieganie zespołowi skrzyżowania dolnego. W przypadku zespołu skrzyżowania dolnego na skutek częstego przebywania w pozycji siedzącej, ale też innych czynników dochodzi do przykurczu mięśni grzbietu i biodrowo-lędźwiowych (mięśnia lędźwiowego większego, mniejszego i biodrowego). Równocześnie osłabieniu ulegają mięśnie brzucha i pośladków. Prowadzi to do bólu i ograniczenia ruchomości odcinka lędźwiowego kręgosłupa oraz bioder. 

Zobacz grafik
wykaz intensywności zajęć

Siła

Cardio

Mobility

Intensywność

wykaz intensywności zajęć

Korzyści

Konsekwencje objawu skrzyżowania dolnego mogą być odczuwalne także w sąsiadujących częściach ciała (np. w obrębie odcinka piersiowego). Dlatego tak ważne jest szybkie rozpoznanie charakterystycznych symptomów i zmian w postawie ciała. 

Korzyści

Konsekwencje objawu skrzyżowania dolnego mogą być odczuwalne także w sąsiadujących częściach ciała (np. w obrębie odcinka piersiowego). Dlatego tak ważne jest szybkie rozpoznanie charakterystycznych symptomów i zmian w postawie ciała. 

Zajęcia grupowe w cenie karnetu

Dołączając do nas, otrzymujesz pełną swobodę korzystania z bogatej gamy zajęć, aby osiągnąć swoje cele fitnessowe i czerpać radość z aktywności fizycznej bez żadnych dodatkowych opłat.

Rezerwuj zajęcia